Ditulis pada 27 Januari 2021 oleh Sonia Bunga
sumber foto : freepik.com
Begadang merupakan suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. Kebiasaan ini bukanlah sebuah hal yang asing dalam kehidupan mahasiswa. Mulai dari begadang untuk menyelesaikan tugas, begadang untuk sekadar nonton film, atau begadang untuk berkumpul bersama teman-teman.
Banyak pihak yang mewajarkan kebiasaan buruk ini, namun nyatanya begadang itu sangat berbahaya untuk kesehatan, loh! Masih belum percaya?
Yuk, cek beberapa bahaya begadang di bawah ini!
Menurunkan Kemampuan Otak
sumber foto : energepic.com
Bahaya begadang yang pertama adalah dapat menurunkan kemampuan fungsi otak kita untuk berpikir. Penurunan fungsi otak ini dapat mengurangi fokus dan konsentrasi, sehingga otak sulit untuk menerima informasi baru, bahkan cenderung menjadi pelupa. Kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah juga dapat berkurang, loh! Hal ini yang membuat begadang sebelum ujian sangat tidak disarankankan, Kampus Mania.
Rasa Lelah
sumber foto : freepik.com
Ternyata, kualitas tidur yang baik tidak hanya berasal dari durasi tidur, waktu tidur juga sangat berpengaruh! Walaupun Kampus Mania bisa menebus waktu tidur di siang hari, namun kualitasnya tidak akan sama dengan tidur di malam hari sehingga dapat menyebabkan rasa lelah bahkan pusing.
Nah, Kampus Mania biasanya mulai tidur jam berapa nih?
Pikiran Negatif
sumber foto : stockvault.com
Saat merasa lelah, banyak orang akan cenderung sulit untuk bersemangat dan menyebabkan suasana hati menjadi buruk. Suasana hati yang buruk ini dapat membuat pikiran Kampus Mania dipenuhi hal-hal negatif, seperti merasa kurang dalam mengerjakan tugas, mudah tersinggung, mudah marah, dan dapat terganggu oleh hal-hal kecil. Jika terus dipenuhi dengan pikiran negatif, Kampus Mania tidak dapat mengerjakan segala sesuatunya dengan baik.
Berat Badan Bertambah
sumber foto : freepik.com
Berat badan bertambah yang dimaksud adalah penambahan berat badan yang tidak sehat nih, Kampus Mania! Saat begadang, banyak orang menyiapkan makanan ringan untuk menemani saat begadang. Kebiasaan ini dapat membuat Kampus Mania tanpa sadar menyantap kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh sehingga berat badan pun akan naik.
Ada banyak sekali masalah yang mengintai dari kebiasaan begadang. Maka dari itu, meskipun terkadang begadang sangat dibutuhkan, jangan sampai menjadi kebiasaan ya, Kampus Mania!
